Що шукати на біговій доріжці - Посібник із купівлі

Бігові доріжки надзвичайно популярні і протягом багатьох років залишаються бестселером тренажерів. Однак не всі знають, на що звернути увагу, купуючи бігову доріжку, тому цей посібник для покупців бігової доріжки.

Купівля бігової доріжки – це важлива інвестиція, а не те, що ви робите щороку. Якщо ви трохи розгубилися й не знаєте, на що звернути увагу, цей посібник із купівлі допоможе вам.

Бігова доріжка – це пристрій для аеробіки, який зазвичай використовується для ходьби, бігу або скелелазіння. Пристрій складається з рухомого ременя бігової доріжки, що приводиться в дію від бігової доріжки. Це дозволяє користувачам ходити, бігати або лазити в одному просторі.

 

Так, це важливо, оскільки не всі бігові доріжки однакові. Знання того, який варіант найкращий для вас, залежить від ваших уподобань. Цей аспект покупки бігової доріжки ми обговоримо пізніше. По-перше, давайте розглянемо різні типи доступних бігових доріжок.

Не всі вони призначені для однакового використання. Функціонал буде іншим. Деякі з них більше підходять для сімейного відпочинку, а інші моделі призначені для більш серйозних бігунів. Ось кілька найпоширеніших типів.

 

Ручна бігова доріжка (бігова доріжка Arc)
Коли ви починаєте бігати, ручна бігова доріжка починає рухатися. Він отримує свою енергію від енергії, яку ви створюєте. Чим швидше ви біжите, тим швидше рухається бігова доріжка.

Однією з переваг є те, що вам не потрібно підключати бігову доріжку до розетки, тому ви можете залишити її де завгодно. Вони також, як правило, дешевші. З іншого боку, зазвичай немає програми тренувань на біговій доріжці та екстреної зупинки.

Електрична бігова доріжка
Електричні бігові доріжки використовують двигуни. Керувати ним можна через монітор. Це найпопулярніший тип бігової доріжки, і перше, на що звертає увагу більшість людей, купуючи бігову доріжку.

Складна бігова доріжка
Складні бігові доріжки стають все більш популярними, оскільки вони займають менше місця. Ви можете скласти бігову доріжку за допомогою кнопки розблокування або люка. Коли тренування на біговій доріжці закінчено, просто складіть бігову доріжку назад.

Якщо ви думаєте про те, щоб скласти бігову доріжку, вам потрібно враховувати, наскільки легкий процес складання.

Комерційна бігова доріжка
Комерційні бігові доріжки великі та міцні. Більшість цих типів бігових доріжок можна знайти в комерційних тренажерних залах. Комерційні бігові доріжки дорожчі за побутові. Однак вони довговічні і міцні.

Загальні характеристики комерційних бігових доріжок включають сенсорні дисплеї, Wi-Fi і потокове телебачення.

Похила бігова доріжка
Багато бігових доріжок мають функцію нахилу, але деякі бігові доріжки спеціально розроблені для тренувань на нахилі. Нахил може досягати 40%. Бігова доріжка ідеально підходить для високоінтенсивних тренувань з низьким навантаженням.

Гібридна бігова доріжка
Гібридна бігова доріжка зазвичай являє собою комбінацію іншого обладнання для вправ, наприклад бігової доріжки та еліптичної або подібної кардіотренажери.

Одним з головних недоліків цих машин є те, що вони не дуже поширені і, як правило, не працюють добре.

Настільна бігова доріжка
Стіл для бігової доріжки, також відомий як прогулянковий стіл або робоча станція для бігової доріжки, є модифікованим комп’ютерним столом. Доцільно включити більше фізичних вправ у сидячу роботу. Він складається з письмового столу з регульованою висотою та бігової доріжки під столом.

Інтерактивна бігова доріжка
Інтерактивна бігова доріжка пропонує різноманітні попередньо встановлені програми та рівні фізичної підготовки. Коли ви день у день ходите в одному і тому ж середовищі, ходьба або біг на біговій доріжці може стати монотонним.

Інтерактивні бігові доріжки роблять ваше тренування більш приємним завдяки різноманітним функціям, режимам, функціям і програмам.

Домашня бігова доріжка
Домашня бігова доріжка — це бігова доріжка, спеціально розроблена для використання вдома. Вони є чудовим способом привернути вашу сім’ю до здоровішого та здоровішого мислення.

Медична (реабілітаційна) бігова доріжка
Медичні бігові доріжки використовуються в медичних установах і відповідають вимогам лікарень щодо електроніки та поручнів. Вони призначені для тих, хто відновлюється, реабілітується або відпочиває після травми.

 

Електричну бігову доріжку чи ручну?
Багато людей віддають перевагу ручним біговим доріжкам, оскільки вони легкі, енергоємні та загалом дешевші, ніж електричні бігові доріжки. Крім того, якщо ручна бігова доріжка поламається, її ремонт може бути дешевшим.

Ручні бігові доріжки з більшою ймовірністю підвищать ефективність тренувань. Електрична модель має бігову доріжку, яка виконує частину роботи за вас. Якщо ви використовуєте ручну бігову доріжку, ви можете спалювати більше калорій на милю.

Що краще похила або плоска бігова доріжка?
Відповідь на це питання залежить від ваших цілей. Якщо ви використовуєте бігову доріжку з нахилом, ви спалите більше калорій. Ви також можете збільшити навантаження на серцево-судинну систему за допомогою похилої бігової доріжки замість плоскої.

Переваги використання похилої бігової доріжки включають:

Ваше тіло має працювати більше
Спалюйте більше калорій
Ви збільшуєте ймовірність схуднення
Знизити ризик травм

 

Ручна бігова доріжка:

Нова ціна: 300 - $3000
Ціна вживаного: $30 - $3,000

Електрична бігова доріжка:

Нова ціна: $3,000 - $7500
Ціна б/у: $60 - $5,000

Складна бігова доріжка:

Нова ціна: 200 - $3399
Ціна вживаного: $30 - $3,000

Комерційна бігова доріжка:

Нова ціна: $3,500 - $10,000
Ціна вживаного: $300 - $3,000

Похила бігова доріжка:

Нова ціна: 180 - $10,000
Ціна вживаного: $145 - $7,000

 

Гібридні бігові доріжки:

Нові ціни: від 499 доларів США
Ціна б/у: $100 - $500

 

Настільні бігові доріжки:

Нові ціни: від 459 $
Ціна б/у: $100 - $500

Інтерактивна бігова доріжка:

Нова ціна: $219 - $1999
Ціна б/в: $100 - $700

Домашня бігова доріжка:

Нова ціна: $500 - $1000 +
Ціна б/в: $100 - $1,000

Медична бігова доріжка:

Нові ціни: від 2945 до 15 доларів США,000
Ціна б/у: 1 $000 - 10 $000

 

Якщо вам потрібна бігова доріжка, яка відповідає вашим потребам і коштує ваших грошей, є кілька факторів, які ви повинні враховувати перед покупкою.

Ціна
Перш ніж почати шукати бігову доріжку, визначте собі бюджет. Вартість бігової доріжки може коливатися від кількох тисяч доларів до кількох сотень.

З фіксованим бюджетом ви зможете обмежити свої можливості, не відчуваючи себе перевантаженими.

Потужність двигуна
Рівень кінських сил безпосередньо впливає на те, наскільки швидко ви можете рухатися на максимальній швидкості. Енергія, вироблена машиною, вимірюється в безперервних кінських силах або CHP. Ви також побачите, що його називають просто HP.

Якщо ви хочете зробити бігову доріжку довговічнішою та з меншою ймовірністю її поломки, купіть її з двигуном принаймні 2,5 кінських сил.

Хорошим показником того, чи справна бігова доріжка, є перевірка її HP. Ось кілька прикладів різних видів вправ:

Пішки: 2.0 CHP або вище
Біг підтюпцем: 2,5 кінських сил або вище
Запустіть: 3.0 CHP або вище
Швидка, часта робота: 4.0 CHP або вище
У комерційних тренажерних залах або оздоровчих клубах бігова доріжка, як правило, має потужність 5.0 CHP.

Амортизація
Люди часто ігнорують амортизацію, а потім шкодують про її покупку. Система амортизації зменшує вплив ваших кроків на машину. Вони також роблять ваш біг більш комфортним, оскільки забезпечують амортизацію та додаткову підтримку.

Система може являти собою амортизатор або пружину. Останній може зменшити вплив бігу, але він не такий природний, як амортизатор.

космос
Простір на біговій доріжці – це ще один фактор, який часто забувають. Бігун займає досить багато місця, тому дуже важливо визначитися, куди ви збираєтеся його поставити, перш ніж витрачати гроші.

Якщо місця є проблемою, не хвилюйтеся, оскільки на ринку є багато складних бігових доріжок.

Бігова поверхня
Ідеальна бігова поверхня бігової доріжки має щонайменше 55 дюймів у довжину та 20 дюймів у ширину. Цього має бути достатньо для середнього кроку.

амортизація
Амортизація є важливою перевагою. Це зменшує вплив вашого кроку на бігову доріжку, роблячи весь досвід комфортнішим. Амортизація також обмежує вплив на суглоб.

Регульована буферизація може бути опцією разом із системою тризонної буферизації. Тризонна система забезпечує більшу амортизацію, коли ваша нога торкається полотна бігової доріжки. Коли ви відштовхуєтеся, ваша спина також твердіша.

Нахил
Бігова доріжка з функцією нахилу забезпечить більш складне тренування. Деякі моделі дозволяють користувачам в різному ступені збільшувати нахил бігової поверхні.

Пандус урізноманітнить ваші вправи та допоможе спалити більше калорій.

Панель управління
Панель керування Якщо бігова доріжка має панель керування, знайдіть таку, якою легко користуватися. Він також повинен мати функції, які ви вважаєте важливими. Це можуть бути швидкість, монітори серцевого ритму, нахили та деякі попередньо запрограмовані схеми вправ.

Функція складання
Якщо вдома мало місця, подумайте про використання складної бігової доріжки. Цей тип можна скласти та легко зберігати.

Обмеження ваги
Бігові доріжки, як правило, мають вантажопідйомність. Модель, яку ви купуєте, повинна відповідати вашій вазі. Ваша вага також може впливати на роботу бігової доріжки. Вага також є хорошим показником міцності машини. Наприклад:

Низька міцність - менше 200 фунтів.
Середня міцність - 200-300 LBS
Висока міцність - 300-500 LBS
Висока міцність - понад 500 фунтів.
Загальний структурний дизайн і довговічність
Одне, чим комерційні бігові доріжки відрізняються від домашніх, це якість і довговічність конструкції.

Однак це не означає, що ви не можете знайти якісну домашню бігову доріжку. Просто потрібно більше шукати, і вам може знадобитися збільшити параметри споживання.

Чим більше разів ви плануєте використовувати бігову доріжку або чим більше людей нею користуватимуться, вам потрібно буде купувати більш довговічну та міцнішу бігову доріжку.

Якщо ви плануєте використовувати бігову доріжку лише час від часу, можливо, у погану погоду, або якщо у вас є невелике вікно для тренувань, вам може не знадобитися така міцна бігова доріжка.

рулет
Як правило, бігові доріжки мають два ролики, на яких можна пересувати доріжку. Один рулон ззаду, один рулон спереду. Розмір ролика залежить від бігової доріжки. Однак вони є важливим фактором.

Чим більший ролик, тим менший знос бігової доріжки, підкладки бігової доріжки та доріжки. Ролик великого діаметру також забезпечує краще зчеплення з полотном бігової доріжки. Краще зчеплення означає, що ремінь залишається натягнутим, центрованим і потребує менше обслуговування.

Хороший посібник такий:

Ролики, які 1-6 "можуть нагріватися, спричиняючи вагання
Рулони розміром 2,5" і вище є хорошим показником довговічності
Велике значення має розмір валика. Важливо також те, порожнистий чи суцільний ролик. Тверді валики рідше відшаровуються.
Рівень шуму

Бігові доріжки можуть бути шумними залежно від моделі, а також від компонентів, конструкції та складання. Неякісні машини створюють більше шуму. Однак не думайте, що бігова доріжка ідеальна лише тому, що вона дуже тиха.

Перш ніж оцінювати бігову доріжку за звуком, який вона видає, найкраще вивчити конструкцію тренажера.

Якщо ви живете з іншими людьми, рівень шуму вашої машини є важливим фактором.

Гарантія
Стандартний гарантійний термін бігової доріжки – це довічна гарантія на раму, 3--річна гарантія на частини та 1--річна гарантія на роботу. Стандартні гарантії зазвичай більш ніж достатні.

Шукайте бігову доріжку з надійною гарантією, включаючи двигун, запчастини та роботу. Хороша бігова доріжка гарантовано захистить ваші інвестиції та дасть вам спокій.

Часто пропонуються розширені гарантії, але вони часто не варті додаткових витрат.

Профілі та цілі користувачів
Перш ніж вирішите купити бігову доріжку, подумайте про свій рівень фізичної підготовки та про те, чого ви хочете досягти. Новачкам може підійти базова модель. Однак більш досвідченим бігунам може знадобитися модель високого класу з багатьма розширеними функціями.

Стабілізувати
Коли ви використовуєте бігову доріжку, ви не хочете, щоб вона хиталася. Тому вибирайте міцну і стійку бігову доріжку.

Якщо рама бігової доріжки неякісна, це створить у людей відчуття нестабільності, тому шукайте бігову доріжку з міцною та довговічною рамою.

Портативність
Якщо вам доводиться багато рухати бігову доріжку або розміщувати її в різних місцях, враховуйте її вагу. Якби бігова доріжка мала колеса, її було б набагато легше пересувати.

Репутація бренду
Найкращі бренди бігових доріжок – це ті, які відповідають вашим потребам і допомагають досягти ваших фітнес-цілей.

Яка марка бігових доріжок найкраща?
В ідеалі ви хочете шукати компанію з бігової доріжки з хорошою репутацією, якісними продуктами та чудовим обслуговуванням клієнтів.

Ви знайдете багато брендів бігових доріжок на вибір. Кожен має свої унікальні особливості та переваги. Ось деякі з найкращих брендів бігових доріжок, які ви можете розглянути:

NordicTrack
ProForm
Horizon Fitness
Тривалість життя
Precor
Підошва Фітнес

 

Зберіть
Коли ви визначитеся, яка бігова доріжка вам подобається, і будете готові відправитися за покупками, ваша бігова доріжка, швидше за все, буде поставлятися в кількох великих коробках. Можливо, вам пощастить придбати вже встановлену бігову доріжку, але для неї може знадобитися деяка збірка.

Якщо ви погано володієте інструментами або не дотримуєтесь інструкцій зі складання, виберіть модель, яку легко зібрати.
огляд
Хороший спосіб оцінити якість бігової доріжки — переглянути відгуки клієнтів. Їх легко знайти в Інтернеті, і вони можуть бути гарним показником якості продукту.

Зважаючи на це, усвідомте, що люди частіше висвітлюють поганий досвід, ніж позитивний. Ви повинні очікувати негативних коментарів, але якщо негативних коментарів буде багато, можливо, вам доведеться переглянути свій вибір.

Моніторинг серцевого ритму
Ви не знайдете моніторинг пульсу на всіх бігових доріжках, але деякі мають вбудований моніторинг пульсу, або ви можете підключити бігову доріжку до зовнішнього монітора.

Якщо ви хочете відстежувати інтенсивність своїх тренувань і покращити свій рівень фізичної форми, функція моніторингу пульсу стане в нагоді.

Підключення
Якщо бігова доріжка пропонує підключення, це означає, що ви можете використовувати Bluetooth, WiFi, порт USB або док-станцію для смартфона. Це дозволяє відстежувати ваші тренування, підключатися до фітнес-додатків, слухати музику або транслювати телепередачі.

Технічне обслуговування
Золоте правило догляду за біговою доріжкою — утримувати її в чистоті. На додаток до цього, вам може знадобитися регулярно змащувати ремінь і регулювати його. Подумайте, чи здатні ви і чи хочете ви виконувати ці завдання.

Функція безпеки
Навіть звичайні бігові доріжки мають функції безпеки, включаючи ключі безпеки, поручні та опції екстреної зупинки.

Ви прикріплюєте ключ безпеки до свого одягу, і якщо ви підходите занадто близько до кінця бігового полотна, цей ключ гарантує, що машина зупиниться. Поручні служать для підтримки, коли ви втрачаєте рівновагу. А кнопка аварійної зупинки дозволяє вам розширювати свої межі, знаючи, що ви можете зупинити машину, якщо необхідно.

Інтелектуальна характеристика
Основний досвід роботи на біговій доріжці можна покращити за допомогою різноманітних інтелектуальних функцій.

Підключення до Інтернету та мобільна сумісність
Мобільна сумісність і підключення до Інтернету дозволять вам використовувати функції потокового передавання та синхронізуватися зі сторонніми програмами.

Контроль серцевого ритму та програма вправ
План вправ дозволяє варіювати тренування. Більшість людей ніколи ними не скористаються, але вони є корисним доповненням. Ви можете спробувати кілька і зупинитися на тому, який вам подобається.

Якщо ви хочете придбати бігову доріжку, шукайте доріжку з ручкою HR, оскільки вони набагато кращі за стандартні ремені для гаджетів, які, як правило, незручні для більшості людей.

 

Датчик швидкості
Швидкість бігової доріжки регулюється датчиками. Вони можуть бути цифровими або аналоговими.

Цифрові чи аналогові датчики швидкості - що краще?
Цифрові датчики швидкості, як правило, кращі за аналогові. Це пояснюється тим, що безперервний сигнал, що генерується аналоговим датчиком, забезпечує повільнішу реакцію та вимагає від двигуна частої реакції. З іншого боку, цифрові датчики створюють переривчасті сигнали. Вони забезпечують більш плавну роботу. Крім того, вони потребують менше обслуговування.

Повернення
Завжди перевіряйте політику повернення магазину, і якщо ви купили бігову доріжку онлайн, дізнайтеся, як компанія обробляє повернення.

Тип і міцність рами бігової доріжки
Перш ніж прийняти рішення, варто уважно оглянути раму бігової доріжки. Більш дорогі бігові доріжки, як правило, мають більш міцну раму. Поганий фреймворк змусить вас почуватися жадібним і зазвичай створить шум, коли ви його використовуєте.

Здається, що сталь є популярним матеріалом для більшості бігових доріжок. Він міцніший за алюміній. Однак алюміній легший і більш гнучкий, ніж сталь. Це означає, що машина менш жорстка та має більшу гнучкість.

 

Вибираючи бігову доріжку, якщо ви хочете знайти найкращу бігову доріжку для себе, вам слід виконати наступні дії. Дай відповідь на наступні запитання.

Які ваші фітнес-цілі: Ви хочете схуднути, підготуватися до події або покращити здоров’я серцево-судинної системи? Коли ви знаєте, які ваші цілі, це допоможе вам вибрати бігову доріжку, яка відповідає вашим потребам.
Де ви плануєте поставити бігову доріжку: навіть складані бігові доріжки можуть займати місце у вашому домі. Необхідно перевірити придатність бігової доріжки. Вимірювання включають площу підлоги та висоту стелі. Якщо ви купуєте електричну бігову доріжку, вам слід враховувати розташування електричної розетки.
Чи можете ви провести тест-драйв бігової доріжки? Якщо можливо, спробуйте бігову доріжку, перш ніж купувати її. Ви дізнаєтесь, як це відчувається та чи відповідає вашим потребам.
Які додаткові функції ви хочете? Вам потрібен пульсометр, функція нахилу, буферизація, панель керування та підключення?
Як часто ви плануєте використовувати бігову доріжку: Довговічність є ключовим фактором у покупці бігової доріжки та відмінності бігової доріжки низької якості від доріжки з кращими характеристиками. Однак, якщо ви не плануєте регулярно користуватися біговою доріжкою, більш потужна бігова доріжка може не знадобитися.
Ви збираєтеся бігати, ходити чи бігати підтюпцем: якщо ви збираєтеся використовувати бігову доріжку лише для ходьби, спеціально виготовлена ​​бігова доріжка заощадить ваші гроші та краще задовольнить ваші потреби. Відданим бігунам потрібна бігова доріжка, яка витримує біг і підтримує високу швидкість.
Наскільки нею легко користуватися: шукайте бігову доріжку, якою можна легко та безпечно користуватися. Кнопка швидкості має бути простою у використанні та дозволяти вам безпечно, миттєво та легко змінювати швидкість і нахил. Якщо бігова доріжка має вбудований екран, він повинен зручно розташовуватися на рівні очей.
Чи можете ви легко змінити налаштування? Якщо бігові доріжки мають багато цікавих функцій, їх має бути легко знайти та змінити.
Розміри бігової доріжки відрізняються, і розмір, який вам потрібен, залежить від того, плануєте ви бігати чи ходити. Якщо ви збираєтеся бігати, підійде 20--дюймовий ремінь для бігової доріжки довжиною 50 дюймів. Якщо ви бігаєте, вам слід шукати ремінь шириною не менше 22 дюймів і довжиною 60 дюймів.

Більше речей, про які слід пам’ятати, вибираючи бігову доріжку
Вибираючи бігову доріжку, ви повинні мати на увазі кілька додаткових функцій.

Додаткові функції та аксесуари для бігової доріжки
Тримач Aquarius: це чудова функція, якщо ви плануєте виконувати інтенсивні тренування. Зволоження під час тренування має вирішальне значення.
Лоток для аксесуарів: Ви можете тримати дрібні предмети під рукою під час тренувань. Наприклад, ви можете захотіти трохи перекусити або місце, щоб покласти годинник.
Плануєте використовувати планшет чи смартфон? Знайдіть бігову доріжку з нерухомою рамою або простором. Він повинен бути в місці, де ви можете добре бачити екран.
Багато людей люблять слухати музику під час тренувань. Це також може позитивно вплинути на ваше навчання. Багато бігових доріжок мають вбудовані динаміки, тому вам не потрібно використовувати навушники.
Bluetooth: підключення Bluetooth означає, що ви можете слухати улюблену музику або дивитися популярні фільми під час тренування.
USB-порт для зарядки: якщо бігова доріжка має USB-порт для зарядки, це означає, що ви можете безперервно насолоджуватися розвагами.
Вентилятор: під час тренувань вам стає жарко, тому багато моделей бігових доріжок тепер мають вбудовані вентилятори.
Тренування на роботі: тепер ви можете вибрати тренування на біговій доріжці за своїм столом.